na mase

Jest ok, fajna rzezba, dobrze zarysowane miesnie! Jak na ten staz to niejest zle! Ale cwicz dalej i lap mase to bedzie ok! Zycze powodzenia! Pozdro

[...] traktowac dopiero od niedawna, także dopiero sie ucze:) Znam narazie tylko podstawowe zasady.Waże 80kg przy wzroscie 182cm, na ilość siły nie narzekam, ale chciałbym zwiększyć mase mięśni i jakos z sensen sie za to zabrac. Chyba przekonałeś mnie do Vitalmaxa:) pasuje jeszcze rozeznac z czym to połączyć dla optymalnego efektu i do ciężkiej pracy:)

[...] brzuch (spiecia itd), to jedna sprawa. Ja tez cwicze brzuch przez caly rok (lubie to po prostu). Natomiast troche inaczej ma sie sytuacja z aerobami czy dieta. Jezeli robimy mase, to moze to po prostu kolidowac ze soba. Dlatego IMHO w tym okresie mozna sobie troche odpuscic (najlepiej na zime). Jezeli ktos ma dobra przemiana materii, to zmiany [...]

Ja podałem bardzo dobry cykl na dużą mase i to były tylko spekulacje ponieważ nic nie wiem o tym kolesiu tylko tyle że nic przedtem nie brał i to wszystko

polecam bieżnie , skakanke zwieksza kondycje , biegi szybkie na krotki dystans i daleki. Ale jesli myslisz nad zbudowaniem reszty ciala to juz musisz wziasc sie napewno za mase bo chudy jestes podobnie jak jak choc moze niewygladam :D

ja uważam ze omka odpada. Nie weim wy podchodzicie do omki ale dla mnie jest to koks troche*****owy bo w***** po nim spada i ostro zalewa nie po to wydałes cahjs na czyste prolo na którym zrobisz niezło mase zeby sie zalac oczywiscie pozostaje tu kwestia diety a moze jestem zbyt uprzedzony do tego środka to mnie uswiadmocie. /pozdro.

[...] bedzie spadek. HMB jest o dziwo dość popularnym suplem ale to już kwestia reklamy. Jak ktoś jest na reklame podatny to kupi suplement, który "rozwija beztłuszczową mase mięśniową i jeszcze redukuje tkanke tłuszczową" nie można tu nie wspomnieć o HMBolonie (300% więcej czystej masy mięśniowej !200% wzrostu redukcji tkanki [...]

Aha a powiem ci że : Super Mass Professional jest specjalnie opracowana odżywką, zawierającą wszystko, co potrzebne jest atlecie do możliwie najszybszego zwiększenia masy ciała. Szczególną zaletą tego produktu jest zapobieganie nadmiernemu tworzeniu się tkanki tłuszczowej, a więc zjawisku, które niemal zawsze towarzyszy stosowaniu odżywek [...]

dziadek najpierw piszesz że chcesz masę teraz siłe ... machaj ze złomem z seriami wspomaganymi ćwicz z kumplem żeby nie narobić sobie konruzji na 4 serie staraj się zrobić 2 z pomocą partnera ale pamiętaj że to ty masz się męczyć nie kompel.. albo poprostu kup metamabol jak niemasz cierpliwości

skoro w tamtym roku jechaleś 3400 możesz na początek przyjąć 3300 i jakoś to wypośrodkować bo jak mniemam chcesz czystą masę w miarę a podział prponuje białko 2,3g tłuszcze 1,2 reszta ww pozdr

dobra no to podaj mi konkretne nazwy i na co sa te odzywki ? Ja chce mase miesniowa!:) a tluszczowej chce sie pozbyc . Jak masz jakis konkretne odzywki to podawaj nazwy i co powoduja! pozdro i thx

stosował diete i pewnie robił aeroby, wielkiej filozofii nie ma, a6w na pewno nie robił. On na starcie miał dobrą masę, tylko ją na końcu wydobył spod tłuszczu

biceps nalezy do mmniejszych parti miesniowych, wiec nie nalezy robic wiecej niz 12 powtorzen. 12-10-10-8 to najlepsze rozwiazanie moim zdaniem.gdy schodzisz ponizej 8 to robisz juz na sile nie mase. upewnij sie tez ze przerwy miedzy nimi to minimum 3 minuty (czas odbudowania ATP). pozdrox

jak masz mozliwośc to -faktycznie, jak Knife sugerował- idelanie byłoby gdybys wrzucił filmik z wyciskania musisz też opisać dokładniej do czego wlaściwie chcesz dążyć- masa, siła etc... choć narazie sugerowalbym masę i rownomierny rozwój ciała, mniej zważając na wyniki siłowe; choc cenne to same w sobie nie najwazniejsze świetnie byloby abyś [...]

jesli ma tyle to sie miescie ledwo hehe ale typowa budowa ektomorfika dlugie konczyny, szyja i szczuplutki ogolnie tacy najwolniej nabierają mase ale jak na ten rodzaj sylwetki jest dobrze i niech cwiczy dalej ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Siła dynamiczna przy kopnięciach, to rozumiem. Sam ćwiczyłem unoszenia nogi i wzmacniają się odpowiednie mięśnie. Efekt namacalny. Co do walki z cieniem to mam już wątpliwości. Przy lekkiej pracy na nogach pojawia się balast. Zamiast przyspieszać to zaczynamy wykonywać ruchy wolniej, bo jest balast. Takie są moje prywatne obserwacje. Do [...]

troche sie to mija z celem, japko da ci czystą masę a mono przyleje, oczywiście możesz brac oba na raz, ale chyba lepiej zostac przy samym japku (nie jest drogie) lub jeśli potrzebna ci masa "totalna" to wchodź w mono tylko

Jestem tu po raz pierwszy i ogólnie nie znam się jeszcze na tych wszystkim odżywkach suplementach różnych skrótach itp nie wiem jeszcze co i jak więc podajcie mi link żebym mogła wypełnić tą ankietę.Będę wdzięczna!!! Dzięki! Tak chce wyrzezbić swoje ciało tylko i wyłącznie.Nie chciałabym stać się większa chodzi o masę ciała.Chciałabym pozostać [...]

meta na pierwszy raz chyba najlepsza nie no strzykawki sie nie boje nad propem sie zastanawiałem Aras84 to co polecasz na sucha mase ale nie propa bo trzeba bic co 2/3 dzien Zmieniony przez - lkolko w dniu 2012-05-15 15:58:02

To z jedzeniem 3 godziny przed snem, to już dawno obalony mit co tylko świadczy, że brak Ci trochę informacji, zacznij czytać i nie patrz na typ budowy tylko zacznij budować zdrową masę.